Il primo passo importante per migliorare il proprio stato di salute è quello di eliminare le tossine stimolando a recuperare la funzionalità degli organi del corpo, come fegato, stomaco e intestino.
DISINTOSSICARE IL FEGATO
Il trucco per depurare il fegato è bere grandi quantità di acqua. Nel periodo in cui decidi di disintossicare il tuo fegato il consumo ideale è quello dai due ai tre litri al giorno, compreso l’utilizzo di tisane DETOSSINANTI.
Un fegato pigro o intossicato influenza la salute dell’intero organismo, rallentando le funzioni principali come quelle intestinali, influendo negativamente sull’umore, sul peso e sulla salute della pelle, debilitando inoltre il sistema immunitario. In realtà la prima strategia alimentare per depurare il fegato non viene dal cibo ma dall’acqua.
Ti suggerisco di ridurre l’assunzione di calorie nelle ore pomeridiane e serali.
Vanno eliminati i grassi saturi e preferiti i cibi amari, come indivia, cicoria, carciofi, broccoli, dall’azione drenante e stimolante. Se hai sintomi di stitichezza e mancanza di energia introduci alimenti contenenti acidi grassi insaturi, come la frutta secca. A proposito di frutta prediligi quella con proprietà disintossicanti come limoni, mele e uva.
RIGENERARE LA PELLE
Un’idratazione ottimale della pelle che arrivi dall’interno del corpo è la base per avere un aspetto gradevole e salutare. Lo stato della pelle è legato allo stato del metabolismo e soprattutto alla capacità dell’organismo di eliminare le tossine.
Gli alimenti in grado di stimolare il sistema linfatico e le funzioni intestinali per eliminare le tossine, e migliorare di conseguenza l’aspetto della pelle, sono quelli contenenti antiossidanti, pro-vitamina E ed A, potassio, vitamina B6, B9 e C e fibre: il carciofo, i porri, la barbabietola e la frutta secca come mandorle, noci, nocciole e pinoli. Questi alimenti sono un toccasana interno efficace per idratare la pelle che ha bisogno di nutrimento.
DEPURARE L’INTESTINO
È fondamentale avere un intestino sano perché solo in questo modo possono essere ben assorbiti gli importanti nutrienti dei cibi, come vitamine, sali minerali e oligo elementi. Un intestino poco funzionante soggetto a coliti, meteorismo e stitichezza, si manifesta attraverso uno stato di intossicazione e di malessere generale, che può diventare cronico.
I cibi utili a purificare questo importante organo sono quelli di facile assorbimento, contenenti sì fibre ma associate a grosse quantità di acqua e vitamine, frutta e verdure come zucca, zucchine, cavolo, broccoli, ma anche melograno, mele, pere.
La tua consulente di bellezza
Manuela