- Da lunedì mi metto a dieta
- L’anno nuovo inizierò a camminare
- Ho deciso che per una settimana eviterò i dolci
- Mangio poco dentro settimana e Sabato vado a cena fuori senza sentirmi in colpa
- Inizierò la palestra
Se anche tu hai pensato una di queste cose o almeno una volta hai rovistato nei cassetti per cercare una vecchia dieta che seguiva tua madre, se hai iniziato un percorso di dimagrimento ma dopo la prima settimana ti sei arresa e hai cominciato a mangiare più di prima … probabilmente come risultato avrai ottenuto solamente tanta ansia e rabbia di fronte alla lancetta della bilancia che non tende a scendere o nel migliore dei casi è un altalena tra il peso che continui a perdere e quello che rimetti su nel giro di pochi mesi…
Questo fenomeno è meglio conosciuto come la “Sindrome dello YO-YO”, è molto diffuso e consiste nel recuperare i chili persi dopo una dieta, sembra che il ripetersi di questi episodi di perdita e recupero di peso possa portare a:
- una ridistribuzione del grasso corporeo,
- un accumulo di massa adiposa a scapito della massa magra
- una diminuzione del metabolismo basale
tali da rendere sempre più difficile il controllo del peso
La cosa più importante dalla quale iniziare per evitare tutto questo è LA COSTANZA, devi darti degli obiettivi a breve termine e portarli a termine senza arrenderti alla prima difficoltà
Non puoi mettere a dura prova il tuo corpo e il tuo organismo e, senza un reale scopo che non sia a lungo termine non otterrai mai risultati duraturi e concreti anzi, violenterai il tuo corpo privandoti di cibo ed eliminando nutrimenti indispensabili, i tuoi tessuti invece che migliorare peggioreranno!!
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NO a check up superficiali e sbrigativi
NO a trattamenti dannosi per la salute
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